3分35的配速，如果换算到马拉松的距离，那就是接近跑进230的速度！

　　对于一万米的长跑运动员来说，这速度根本不算快。

　　彭同伟要不是跑岔气了，也不至于跑不下去。

　　不过，李柏对这个速度很熟悉。

　　他以前有很长一段时间，都是在这个速度范围内练的。

　　不过有了【比赛即时界面】，李柏能跑得更加精准。

　　这不，他带着陆荣进跑完一圈过来，徐召平掐着秒表，久久不能言语。

　　根本没有批评的机会啊！

　　“这家伙，时间拿捏地太准了！跟机器一样！”

　　徐召平心里暗暗赞叹。

　　他越来越觉得自己挖到了宝。

　　陪练的宝也是宝啊！

　　李柏开始领跑的前面四公里还不算什么。

　　陆荣进也没搞事情。

　　他就老老实实地跟跑，把体力攒着到最后用。

　　“下一圈提速啊，2分54秒，李柏注意看表控制好速度！”

　　终于，4公里跑完，李柏按照教练的要求提速。

　　2分54秒的配速，李柏还是第一次跑。

　　这速度，跑马拉松可是能跑进203的！

　　李柏跑起来，就感觉双腿都在飞。

　　步频、步幅有些不协调，跑步的节奏很混乱。

　　这个感觉作用到身体上，也导致他的心率比平时有所提高。

　　运动的耗能也明显增加！

　　幸好，李柏接到的任务是用这个配速跑2公里，也就5圈400米。

　　以他的体能水平，还是吃得消的！

　　不过，外行看热闹，内行看门道。

　　正好田径场上都是汉东长跑队队员，大家都是行家！

　　提速后李柏的变化，被大家都看在了眼里。

　　“难搞哦！这配速对小李子来说，还是快了一点。”

　　樊开春摇头笑道。

　　“他应该没跑过这个速度，别跟我一样跑崩了。”

　　彭同伟有些担心地看着跑得似乎有点艰难的李柏。

　　他跑崩没什么，李柏可是干陪练这个活的。

　　要是没法给陆荣进提供陪练支持，那队里估计也不会留他。

　　“应该不会跑崩，我昨晚提醒过他，让他留点体能跑今天的训练。”

　　樊开春是知道课表的。

　　所以他早就叮嘱过了李柏，早上不要加练，把身体状态调整好。

　　队里的两位老大哥都比较关照李柏。

　　其他人倒没有想那么深远。

　　今年才18岁的焦志洲就看着李柏的速度惊叹不已。

　　“他真的可以啊，居然带得住进哥！”

　　“其实还好吧，就两公里，你上你也行。”

　　“也是，他这个跑的姿势略显浮夸。”

　　“还好意思说别人，徐指导昨天才指出了你前倾的姿势问题！”

　　陈立洪跟他习惯性的互怼。

　　陆荣进跑这最后两公里的时候，能够感觉得到队友们对他的注视。

　　以及目光中的惊叹和敬佩！

　　毕竟，这配速，是男队员们终极一生都无法企及的高度！

　　当然，陆荣进也没完全跑进去。

　　但（本章未完，请翻页）

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