用灵力，还有筑基是怎么个筑法，你知道吗？”

　　面对这些问题，潘及城摇头：“我才正式修行多长时间，哪里懂那么多。”

　　“那就是了。”空空儿说到：“你现在处于筑基的阶段，修炼出灵力之后，要将灵力用于己身，达到内壮的效果，为将来打下基础。”

　　“那我该怎么做？”潘及城问到，然后向内寻找，试图从脑海内的功法中找到对应的东西，结果却一无所获。

　　然后空空儿操控着潘及城的通讯终端，打开了一个视频网站，点开了一个视频：“看这上面的东西，自己跟着练。”

　　视频的内容是一个道人打扮的人，在一个背景是宫观的地方，在那里舒展身体，做出各种动作，像是在做操，又像是在打拳，旁边还有字幕，介绍这一式的动作叫什么，以及注意事项。

　　背景音乐，是一个带着口音的男声，在讲解这一动作是如何变化的，肢体该如何配合，把每一式动作细节都给拆分出来。

　　潘及城翻了翻，这是一个视频合集，除了首位两个视频讲的是日常调息、静心、坐卧，其余每一部视频都是讲得一路动作。

　　“这就是内壮的功法，你只要记住心法，把动作做对，不需要额外推动灵力，灵力自然而然就会按照功法运转，然后达到强身健体，祛病壮气效果。”