为此，陈宇还买了几个砂锅。

　　找来一个助手，教会他熬制的方法，让他盯着。

　　训练前是赶不上喝的，今天就训练完再喝，以后可以熬成药汁，定时定量的去喝。

　　训练场。

　　球员已经陆续赶到。

　　不过今天尼尔森并没有带着他们进行热身，而是把他们召集在了一起。

　　很快，陈宇赶到。

　　“各位，今天训练前的热身，我们准备做出一些改变，请各位跟着我做。”陈宇也不多说，直接带领众人进行热身。

　　先是最基础的活动身体。

　　而后才进入正题。

　　五禽戏。

　　它描述的长期保健，增强身体免疫力的效果还有待验证。

　　但用类似于瑜伽的动作，而且能够练到全身每一个部位，拿来做热身动作还是很合适的。

　　“跟着我做啊。”

　　陈宇面对众人，开始了第一戏虎戏。

　　就连尼尔森等人，也在旁边跟着练习。

　　“动作做到自己所能承受的最大程度就行。”陈宇提醒道。

　　有一些球员，明显身体的柔韧度不过关，有些动作做不到位。

　　一听这话，正缩着双手在胸前，极力后仰的基德立马站直了身体，他腰太硬了，这动作差点儿让他倒在地上。

　　陈宇无语的又加了一声：“但是也不能偷懒。”

　　基德一脸苦色，连忙往后仰。

　　“我们到底在干嘛，太别扭了。”后排，杜德利费劲的学着陈宇动作，满脸问好。

　　旁边的古格里奥塔一脸认真的道：“应该是在做瑜伽。”

　　这种千奇百怪的动作，也只有瑜伽会有。

　　与此同时，斯凯尔斯带着几个助教也赶到了训练场。

　　一抬头，就看到了这边的大戏。

　　尤其是看到所有人双手成爪，撅着屁股向前的时候，一个个更是都懵了。

　　这个动作，是不是有些不太雅？

　　吉姆博伊兰迅速的左右看看，今天是封闭训练，场边没记者。

　　要不然，这被记者拍了，发到报纸上，那可就搞笑了。

　　斯凯尔斯迅速走了过来：“陈，你们这是在干什么？”

　　“热身啊。”

　　陈宇动作不停，又道：“是一种对身体好的健身动作，你们要不要也跟着一起做？”

　　一起做？

　　斯凯尔斯看了一眼又回缩双手，身体后仰，动作有些猥琐的众人，打了个哆嗦，急忙摇头表示不用。